烟台市总工会开通应对疫情心理服务平台为职工群众做好心理疏导

　　为了帮助广大职工群众以更加自信、阳光的心态积极应对新型冠状病毒感染的肺炎疫情，烟台市总工会通过线上心理咨询频道和线下心理咨询热线免费提供专业的心理援助和辅导服务。在疫情防控期间，大家可以通过“齐鲁工惠”APP烟台站“心理咨询”模块进行咨询，也可以在上午8：00—12：00，下午1：00—6：00通过电话进行咨询。数十位专业心理咨询师会为大家提供咨询服务。

　　疫情面前，应如何疏解心理压力？

　　根据心理素质的不同，人们对疫情的认知及心理反应也各有不同。焦虑、恐惧、愤怒、内疚等不良情绪是个体在面对危机时正常的反应，适度时，有助于个体渡过危机，但过度的话，容易造成自身的行为失当，同时造成更多人的恐慌。专家给出的建议是：多看积极正面的消息，适度进行家居运动，多听音乐放松。即使在休假期间，也要睡眠规律，规定好学习、工作、锻炼、娱乐和就餐时间，如果压力无法自己排解，可以与心理咨询师或者朋友沟通，有些人觉得心里话讲出来就已经好多了。

　　自我调节的同时，还要做好以下两个方面

　　一、从行动上积极应对

　　1、戴口罩、勤洗手、少聚集，切断传播途径；2、如有疫区接触史，自我隔离，积极就诊，远离传染源。

　　二、做好心理上的自我调整

　　1、不要轻易相信未经核实的信息，不信谣、不传谣，以免引发不必要的恐慌；

　　2、学会识别自己生理和情绪上的不适，如失眠、食欲差、心慌、头昏头痛等，也可能表现为情绪不稳定，容易发怒，注意力不能集中等，不良反应较轻时可自我调整，当反应严重时可寻求专业的心理援助；

　　3、响应党委和政府号召，保护好自己，就是为社会做贡献，然后在能力范围内再出一份力，共渡难关！

　　出现心理问题如何处理?

　　如有职工群众因受到疫情影响需要进行心理咨询，可以通过以下两个方式与心理咨询师沟通：

　　1、线上平台：通过“齐鲁工会”APP烟台站“心理咨询”模块与心理咨询师进行咨询。

　　2、线下平台：通过电话或微信与心理咨询师进行沟通。线下平台服务时间：1月31日——2月9日(暂定)

　　上午08：00—12：00

　　下午1：00—6：00咨询时间：每次30分钟左右。

　　烟台市总工会疫情心理援助专家电话及微信：1.秦彩霞电话：15763807803

　　(微信同号)

　　2.孙梅花电话：13655357058

　　3.吴天雁电话：13954507153

　　(微信同号)

　　4.姜小瑜电话：13054585487

　　(微信同号)

　　5.于敬东电话：13688652588

　　(微信同号)

　　6.李春禄电话：15269576135

　　(微信同号)

　　7.王晶 电话：13964523755

　　(微信同号)

　　8.董菲 电话：13361301618

　　(微信同号)

　　9.徐传庚电话：13953586718

　　(微信同号)

　　10.陆海英电话：13153501111

　　(微信同号)

　　11.宫翠风电话：13688665377

　　(微信号：gcf 9037)

　　12.张秀娥电话：18905351306

　　(微信同号)

　　13.董波电话：18663865529

　　14.范海龙电话：13562539858

　　(微信同号)

　　15.张伟电话：13791202322

　　(微信同号)

　　16.张洁电话：13947336698

　　(微信同号)

　　17.马学江电话：15688636660

　　(微信同号)

　　18.邢佳丽电话：13791186336(微信同号)

　　欢迎广大职工群众通过“心理咨询”模块或热线电话参与咨询

　　众志成城，共克时艰，积极面对，战胜疫情！