市总工会成功举办第五期心理健康公益沙龙

 

 

     讲座中，秦老师用音乐为学员们营造了一个安全、舒适的环境，在进行了简单的呼吸放松和肌肉放松训练后，让学员们感受身体的变化，通过身体扫描①的方式让大家与自己的身体对话，用心感受身体的各个部位，去捕捉身体的语言，并对大家感受到的头痛、腰痛、眼睛疼、肩膀痛、肚皮紧、后背沉、太阳穴不舒服等症状进行解答，让大家明白了身体发出的信号正是内心投射出的需要，引导大家用最舒服的方式感受身体的某一个部位，并不断与它进行沟通、对话，逐步让学员职工感觉身体说出了“我想变好，越快越好”的声音。

 

     通过本次讲座及互动交流，学员们全身心的投入其中，感受到身体感受的重要性，学习到了如何与身体沟通，认识到自己内心的需要，为今后快乐生活、和谐幸福提供了心理支持。

 

　　注：①身体扫描：身体扫描冥想是对身体每一片刻体验的深入研究。它涉及到有条不紊的让我们的意识经过身体的这个部位到那个部位。通过探索身体的本有感受，唤醒对物质身体的觉知。没有必要用任何方式来分析或控制身体，只是感受和承认当下的任何感受。

　　因涉及参与学员的隐私，因此将学员的脸进行了遮挡，这是心理沙龙的基本原则。